こんにちわ。
今週はとても寒かったりとても温かかったり、お天気も雪が降ったり日差しが強かったり。
大阪でも先日少しだけ雪が降りました。

お正月明けの減量

この寒い、ダイエットに１番不向きのようなベストタイミングのような正月明けの１月中旬からダイエットを開始された方が我が家に1名いらっしゃいます。
はい、主人です。
今回は冷凍で毎週10食送られてくる低糖質弁当を試すというダイエット法です。

血糖値

血糖値の上昇の度合を表すGI値はご存知でしょうか？
GI値の高いといわれている食品を食べると、急激に血糖値が上昇し、膵臓からインスリンというホルモンが多く分泌され、このインスリンが血糖値を下げるという働きと、
なんと、脂肪を作るという働きをするのです。血糖値を上げにくい低GI食とは「肉・魚などのタンパク質」「乳製品」「野菜」です。
逆に高GI食とは残念ながら「炭水化物」です。美味しい美味しい大好きな死ぬ程食べたいご飯やパン、夢の麺類です。
神様は人間の体をよく考えてくれているのか、この世に色んな食べ物を与えてくれています。健康を無視して無神経にばくばく満腹に食べたい物は太るのです。毎日口にする物に対して感謝の気持ちを持ちながら、しっかり選別をして頂きましょう。
というお話でした。(^^)

現在一ヶ月弱で5kg減。

主人が健康的に痩せますように。
寒い今週を元気に乗り切りましょう。
ではまた。

Meg

From Chroma Note: https://goo.gl/ScG4Hc