水活

梅雨が続きますね。
皆様雨の日をどうお過ごしですか？
私は最近水活を始めました。
お茶派だったので、仕事以外でお水を飲む事は意外とありませんでしたが、ちょっとしたきっかけがあり、水活を初めてみました。主人も私も軟水より硬水が単純に好みなので、一先ずヴィッテル(Vittel)。

体の60％！

私たちの体の約60％は水分でできていて、栄養や酸素、老廃物などを運搬する血液などもお水がないとうまく運ぶことができません。
１日の水の必要量は、

・体重４５キロ⇒1.8リットル
・体重５０キロ⇒２リットル
・体重５５キロ⇒2.2リットル
・体重６０キロ⇒2.4リットル

効果としては、基礎代謝量アップ。
水を飲むことで体温が下がるので、その時にエネルギーを消費しようとします。（元の体温に戻そうと働く）その働きによって基礎代謝量が上がるのです。
ダイエットにも必要不可欠なお水。
単に水分補給は大事であると知ってはいたけれど、お水はとても大きな役割りを果たしているのです。
てな訳で、この夏、お水を沢山飲んでみようと思います。
楽しい連休をお過ごし下さい☆

meg